バストトップの黒ずみの原因と効果的な解決方法!

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バストトップは常にブラジャーやキャミソールなど下着をつけていることが多い場所。寝るときや風呂に入っている時以外は常に下着との摩擦がどうしても発生してしまいます。

下着の素材も重要で通気性の悪い素材だとかゆくなったりして、ついつい触ってしまってまた黒ずみがひどくなるという悪循環が発生します。そのため綿やシルクといった肌触りがいい
素材を選び、できるだけ締め付けがないものにしましょう。

また、ストレスをためこむと新陳代謝が悪くなってしまいますので注意が必要です。女性がやりがちなやけ食いとうつ病もぜひ改善したいところです。忙しいとついついファーストフー
ドをたくさん食べたり、甘いもの、高カロリーなものに手が伸びがち。このような行為を防ぐにはちょっとした工夫が必要になります。食事を1日3食から量を減らして1日5回程度に
して空腹の時間を減らすのがいいでしょう。

その際は、慌てずにゆっくり噛むことで満腹感を得ることができます。どうしても我慢できないときはナッツ類、ドライフルーツなどを少量食べる分には構いません。食事前に豆乳を飲むとビタミンB6や大豆イソフラボンを摂取できるだけでなく、どか食いを抑えて生理前のイライラも解消してくれるのでとても便利と言えます。さらに食欲を抑えるにはグレープフルーツ、ネロリの香りをかぐのが効果的と言えます。アロマオイルや部屋に置く芳香剤でこのような香りを満たしておけば、自然と気持ちが
落ち着きます。

生理前になると一時的に食欲が増しますが、生理が終了すれば落ち着きますのであまり神経質に気にしない方がいいでしょう。アニマルセラピーもいま注目のストレス発散方法です。犬や猫を飼っている人はペットと遊んだりすることで気持ちが和むことが多いようです。動物を飼っていなくてもテレビや雑誌などで動物を見るだけでもずいぶん違います。

ねこカフェが流行っているのはアパート暮らしで猫を飼えなくても触れ合えるというのが魅力的のようです。ペットショップでかわいい動物を見るのもいい方法です。

 

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2016.4.30

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